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篮球之"恶魔训练法"

作者:史名扬发布时间:2018-12-06 01:00

  哇!好累啊!刚刚训练结束,我回家后就躺在床上不想动弹一下了。我平时训练结束后还蹦蹦跳跳地很有精神,可是今天教练采用了一个新的训练方法,把大家都弄得筋疲力尽。

  下午赵教练让我们先做了一下放松运动,然后就开始了运球训练。今天的运球训练和以往差不多,就是先用单个右手运球,在场地的每个四分之一处都停下来,在原地拍球十次后将球运到篮球场的另一端。这些训练方法都和前些天一样,不过后来的训练就开始让人有些无语了。在运球练习过后是三步上篮的练习,今天教练想出了一个让人哭笑不得的惩罚方式。

  今天进行三步上篮训练的时候,教练把我们分了成高年级组和低年级组,教练要求高年级组的十二个人在三步上篮的时候必须投进8个球,而我们低年级组的十四个人要在三步上篮的时候投进2个球,如果达不到目标就要被罚做5个俯卧撑。看似我们两组要求的进球数差距这么大,这是因为我们低年级组的娃娃球员太多了,他们能运好篮球就不错了,投球根本就没力气将篮球扔到和球篮一样的高度,就更别提进球了。结果整个篮球场上就出现了惊人的一幕,只见整个篮球场上不是大家排队三步上篮,就是一起趴在地上做俯卧撑。

  其实我们低年级组比高年级组做的俯卧撑要少些,因为低年级组有我这个“进球王”在,总共我们练习了十组三步上篮,我一共进了六个球,另外有些队员在“瞎猫碰到死耗子”的随便进一个,我们就能够免去做俯卧撑的数量。就算是这样,最后我也被教练罚得够呛!

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